Tecnologie dello sport e fitness

A.A. 2021/2022
8
Crediti massimi
56
Ore totali
SSD
M-EDF/02
Lingua
Italiano
Obiettivi formativi
Il corso fornisce allo studente le conoscenze di base per orientarsi nell'ambito professionale del Fitness e del Wellness, in riferimento alle attività proponibili, individualmente o collettivamente, nei centri fitness, nei club sportivi, nei centri/contesti ricreativi. Saranno esaminate le diverse attrezzature, metodiche, e tecnologie per soddisfare le principali esigenze degli utenti/clienti: mantenimento, miglioramento e recupero prestativo, dimagrimento, rilassamento psico-fisico, etc.
Risultati apprendimento attesi
Lo studente, al termine del corso, dovrà aver acquisito conoscenze relative:

·alla classificazione, specificità e nomenclatura degli esercizi e delle macchine utilizzabili in relazione ai vari gruppi muscolari e distretti articolari;
·alla valutazione dello stato di forma iniziale, dal monitoraggio al conseguimento degli obiettivi finali concordati;
·ai metodi e tecnologie più appropriate nell'ambito del Fitness e del Wellness, a seconda degli obiettivi individuati;
·ai criteri metodologici relativi all'applicazione di tecniche e interventi specifici;
·a elaborare piani di lavoro personalizzati per un'utenza amatoriale sana e adulta
·alla gestione del cliente dal punto di vista relazionale
Programma e organizzazione didattica

Edizione unica

Responsabile
Periodo
annuale
Programma
-Concetti di Fitness e Wellness, loro evoluzione in relazione alle mutate esigenze della società e prospettive future
-Classificazione, teoria, tecnica e didattica degli esercizi con i sovraccarichi (pesi liberi e principali macchine isotoniche): principi, la corretta esecuzione, approccio didattico, assistenza ed esercitazioni pratiche
-Definizione e strutturazione della scheda d'allenamento in relazione ai principali obiettivi in ambito fitness
-Elementi di base per la didattica delle alzate olimpiche
-Attrezzature e metodiche innovative per l'allenamento neuromuscolare-cognitivo (reaxing)
-Propriocettività: principi, obiettivi, allenamento propriocettivo - dell'equilibrio e con perturbazioni
-Valutazione posturale in ambito fitness (test e metodiche)
-Stretching muscolare: principali metodiche (statiche, dinamiche); concetto di catena muscolare e relativa applicazione nell'ambito dello stretching globale decompensato
-Metodi e le tecniche di rilassamento psicofisico (meditazione, training autogeno derivato e varianti)
-Metodi specifici ("Pilates")
-Fitness funzionale: principi, obiettivi (metodo a corpo libero - calistenico - e con attrezzi - TRX Kettelbell, Crossfit)
-Valutazione funzionale in ambito fitness (per soggetti in età evolutiva, adulti, seniors)
-Valutazione antropometrica e della composizione corporea (principali metodi utilizzato in ambito fitness);
-Valutazione cardiopolmonare in ambito fitness / principi e tecniche di condizionamento cardio-respiratorio (allenamento aerobico)
-Impatto delle wearable technologies/devices (tecnologie indossabili) e smart_apps in ambito fitness (monitoraggio dell'allenamento, della spesa energetica derivante dall'attività fisica)
-Aspetti relazionali-comunicativi
-Psicologia sociale dell'approccio con il cliente/utente
-Business management
-Definizione di azienda e nello specifico "l'azienda Fitness".
-Classificazione dei centri fitness
-Parametri di valutazione del centro fitness e del reparto commerciale
-Le aree di competenza
-La popolazione del fitness
-Marketing mix: le quattro "P"
-Definizione e classificazione del "prodotto".
-Servizio erogato e servizio percepito.
-La vendita nel centro fitness: IL TOUR
-La modulistica del reparto commerciale

Unita' didattica 1: lezioni tecnico - addestrative
Programma
i concetti di Fitness e Wellness, loro evoluzione in relazione alle mutate esigenze della società e prospettive future;
i movimenti mono e poliarticolari;
i principî fondamentali del Fitness;
la classificazione degli esercizi di potenziamento (fondamentali e complementari per le catene estensoria e flessoria e per i distretti specifici);
teoria, tecnica e didattica del lavoro di tonificazione e potenziamento a corpo libero (ginnastica GAG, glutei-addome-gambe) e con i macchinari;
principî e tecniche di condizionamento cardio-respiratorio (aerobica);
le controindicazioni, gli errori più comuni, l'assistenza, la prevenzione passiva e attiva;
lo stretching globale e segmentario, la facilitazione propriocettiva neuromuscolare (PNF) a corpo libero e con attrezzatura ("Pancafit"), confrontando diversi studiosi;
i metodi e le tecniche nel tema del "rilassamento" (Schultz, Jacobson, trainig autogeno derivato e varianti);
metodi specifici ("Pilates", "Gerda Alexander "..)
le schede base per l'allenamento di muscolazione
Fitness funzionale: principi, obiettivi (introduzione alla parte pratica al metodo TRX e Kettelbell)
Ginnastica propriocettiva: principi, obiettivi.

Unita' didattica 2: lezioni teoriche
Programma
Approfondimenti teorici degli argomenti affrontati praticamente
· Organizzazione sistema propriocettivo (1 lezione)
· Valutazione posturale (2 lezioni)
· Valutazione della composizione corporea: aspetti teorici dell'esame antropo-plicometrico e impedenziometria (1 lezione)
· Effetti acuti e cronici della pratica dello stretching (1 lezione)
· Valutazione del fitness cardiaco in sala fitness e strutturazione di un allenamento rispetto all'obiettivo da raggiungere (2 lezioni)
· Ipertrofia muscolare: concetti teorici e metodiche di sviluppo (2 lezioni)
Prerequisiti
Non sono richieste conoscenze preliminari
Metodi didattici
Qualora la situazione lo consentisse, le lezioni si terranno in presenza in aula. Ciascuna lezione verrà videoregistrata e resa fruibile in asincrono mediante la piattaforma Ariel. Se la situazione dovesse aggravarsi, le lezioni verranno erogate mediante la piattaforma Microsoft Teams e potranno essere seguite in sincrono secondo l'orario previsto sia in asincrono perché registrate mediante la medesima piattaforma.
Materiale di riferimento
Materiale didattico e bibliografia
Bibliografia

Testi consigliati
Alter M.J. - Science of stretching, Human Kinetics Books, Champaign, Illinois
Bosco C. - La Forza Muscolare Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche, Società Stampa Sportiva
Roi G.S - Manuale di Cardiofitness, Alea Edizioni Milano
Toso B. - Back School Neck Scholl Bone School , Edi Ermes Milano
Umili A. Urso A. - Le basi scientifiche del potenziamento muscolare, Società Stampa Sportiva

Testi di consultazione
Mc Ardle W.D, Katch F.I, Katch V.L - Fisiologia applicata allo sport, Casa Editrice Ambrosiana
SharKey B.J - Fisiologia del Benessere, Edra Milano
Wirhed R. - Anatomia del movimento e abilità atletica, Edi Ermes Editore, Milano
Kotler P. - Marketing management, Pearson editore
Fiocca R. Sebastiani R. - Politiche di marketing, Hoepl
Kapandji I.A. - Fisiologia articolare, vol 1-3, Monduzzi Editore.


Manuali e guide pratiche
Calì S. - Body Building Corso Completo, De Vecchi Editore
Capobianco-Lanzani - Stretching, Alea Edizioni Milano
Cianti G. - Stretching, Sonzogno, Milano
Cianti G. - Fitness, Sonzogno, Milano
Delavier F. - Guida agli esercizi di muscolazione, Arcadia Edizioni
Fucci A.- Linee generali della teoria dell'allenamento sportivo Casa Editrice Scientifica Internaz.
Goodin D. , De Tomasi R. - Step Tactics, Alea Edizioni Milano
Heyward V.H - Fitness - un approccio scientifico, Sporting Club L. Da Vinci Ed. Milano
Howley Edward T. - Don Franks B. - Manuale dell'istruttore di Fitness Calzetti Mariucci Editore, Torgiano PG
Marchi I. - Training autogeno, Demetra , Giunti Gruppo Editoriale, Firenze
Mc Atee - P.N.F. tecniche di stretching facilitato Calzetti Mariucci Editore, Torgiano PG
Mosca U.- Manuale Professionale di Stretching Tecniche di allungamento muscolare per applicazioni cliniche e sportive, Red Edizioni
Prentice Bill - P.N.F. facilitazione propriocettiva neuromuscolare Calzetti Mariucci Editore, Torgiano PG
Roi G.S., Groppi R. - 99 esercizi addominali, Alea Edizioni Milano
Selby A. - Herdman A. - Pilates, Corbaccio, Milano, 2000
Thompson C.W - Manuale di Chinesiologia Strutturale, Medical Books
Umili A. - Chinesiologia applicata per fitness e body building, Società stampa sportiva
Ungaro A. - Pilates, Fabbri Editori
Toso B. et al. - Tecniche di rilassamento per la Back School (n° 4 cd) , Edi Ermes Milano
Modalità di verifica dell’apprendimento e criteri di valutazione
Qualora la situazione lo consentisse, l'esame si svolgerà in forma scritta secondo le modalità riportate nella sezione "Modalità di Esame". Alternativamente, l'esame si svolgerà in forma orale utilizzando la piattaforma Teams.
Moduli o unità didattiche
Unita' didattica 1: lezioni tecnico - addestrative
M-EDF/02 - METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITA' SPORTIVE - CFU: 5
Lezioni: 35 ore
Turni:
corso 3A
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto
corso 3B
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto
corso 3C
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto
corso 3D
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto
corso 3E
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto
corso 3F
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto
corso 3G
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto
corso 3H
Docenti: Ce' Emiliano, Codella Roberto

Unita' didattica 2: lezioni teoriche
M-EDF/02 - METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITA' SPORTIVE - CFU: 3
Lezioni: 21 ore

Docente/i
Ricevimento:
Lunedì e Venerdì dalle 9.00 alle 17.00
Via Giuseppe Colombo 71, Edificio 2, piano rialzato ; via Skype: emiliano_ce; via Teams: [email protected]
Ricevimento:
su appuntamento
LITA (Segrate)
Ricevimento:
Previo appuntamento
Via Giuseppe Colombo 71, Edificio 2, piano rialzato - 20133 Milano